INSTRUCTORインストラクター詳細

INSTRUCTOR MESSAGE

【いくつになっても、元気でいたい
チャレンジしたい、輝いていたい！】

こんにちは！
YURUKU®︎公認インストラクター
椅子ゆるく®︎公認インストラクター
バレエトランスレーター
の大塚 美香(Mika)です。

東京田園調布、渋谷にて開講しています。
自由が丘、狛江市和泉多摩川、その他の地域での開講については、お問い合わせください。

外資系の秘書として、8年間勤め
会社のスキー部に(間違って？)所属。
年間65日滑っていました。
結婚を機に、主人の海外赴任先に同行し、43歳の時にバレエを始めました。スキーをやめて10年以上経っていました。

運動能力が高い方ではないので
練習量(最低週3回)でカバー。ぎっくり腰を経験していたこともあり、漏れなく腰痛持ちとなり、自称ガラスの腰の持ち主でした。

更に、バレエで全身運動しているにも拘らず、肩も鉄板のようにコチコチ。
レッスンが多くなると、筋肉が疲労し過ぎて、肉離れや半月板も損傷しました。

バレエを始めて、身体が引き締まり、二の腕のタルタルが改善されましたが、見た目の優雅さと違ってかなりキツイ。

大好きだけど、いつまで頑張れるかしら、体力的に限界がきて、やめるのは寂しい、と思っていました。いつまでも続けたいのに…。

YURUKU®に出会い、立つ、てこういうことなんだ！力まない姿勢がわかったら、バレエも変わってきました。

今まで、どれだけ無駄に力をいれて身体を動かしにくくしていたことか。綺麗な姿勢を取ろうと、胸を張って、反り腰になり、肩にも力をいれて、ガチガチに固めていました。

YURUKU®の呼吸がちゃんとできる姿勢で、身体を引き上げると、苦しくない。軸ができて、バランスが取りやすい！

中学生の時から、お医者さんに
この子は肩凝りだねぇ、と言われ
肩凝りが普通だった状態も
いつの間にか、気にならなくなりました。

ガラスの腰、レッスンで脚を酷使しても、セルフケアをしてリセットすれば、意外に平気！まだまだ頑張れると思えます。

脚がぐい〜んと上がらなくても
くるくる回れなくても、バレエが
ますます楽しくて仕方ありません！
YURUKU®で、ますます進化しそうだから！

もう若くないから、と諦めるのはもったいない！いくつになってもチャレンジしたい、綺麗でいたい、輝いていたい！
好きなことができるのは、本当に幸せです！

YURUKU®は、それを叶えてくれます。頑張らなくていいんです。

歩くことは毎日のこと。
日常の姿勢、歩くことが楽にできれば、前に進みたくなる。

人生を楽しみましょう！

沢山の方にお目にかかれるのを楽しみにしています(*^^*)